Upstretch|Fitness - студия растяжки и фитнеса для взрослых и детей, где тренировки подходят каждому, вне зависимости от уровня физической подготовки

Студия растяжки и фитнеса

г. Долгопрудный

Проспект Пацаева, 15А (этаж 2)

Upstretch – студия фитнеса и растяжки, где тренировки подходят каждому, вне зависимости от уровня физической подготовки или возраста.

Наша команда профессиональных и опытных преподавателей предлагает, как групповые, так и индивидуальные занятия, чтобы помочь Вам достичь своих целей.

В наших светлых, комфортных и просторных классах вы будете чувствовать себя как дома. Наше внимание к каждому ученику и индивидуальный подход помогут вам обрести баланс между телом и душой.

О студии

Индивидуальный подход

Более 13 направлений

Тренировки для любого уровня

Занятия проводятся ежедневно

Индивидуальный подход

Ежедневные занятие

Направления

2

PILATES / ПИЛАТЕС

Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм.
Способствует укреплению мышечного корсета, развитию гибкости, улучшению координации движений, улучшению осанки.
Тренировка выполняется в спокойном темпе, без перенапряжения

ЗДОРОВАЯ СПИНА

3

Разнообразные упражнения, направленные на улучшение осанки, укрепление мышц кора и предотвращение болей в спине

MFR (Миофасциальный релиз)

4

Тренировка с использованием специальных роллов, которая проводится в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное расслабление мышц и фасций. Помогает освободиться от накопившегося напряжения, улучшить гибкость и выровнять осанку

YOGA

5

Эта практика помогает урегулировать эмоциональный и гормональный фон, «обновить» организм. Занятия позволят укрепить мышцы, связки, суставы и кости, сформировать правильную осанку, улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость

JUMPING / ДЖАМПИНГ

13

Невероятное ощущение полета с пользой для всего организма! Во время прыжков эффект «взлета и падения» активизирует выработку в организме эндорфинов – «гормонов счастья», которые стабилизируют эмоциональный фон и снимают психологическое напряжение. Джампинг -это функциональная и кардиотренировка. Вы становитесь быстрее, сильнее, выносливей! Прыжки на батуте улучшают циркуляцию лимфы и поддерживают иммунную систему

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

6

Комплекс упражнений, который улучшает физическую форму и двигательные способности, развивает скорость, координацию, пластичность, повышает работоспособность. Эта фитнес-дисциплина направлена на серьезную проработку мышц-стабилизаторов, которые слабо задействованы во время аэробных тренировок или на занятиях с тренажерами

BARRE

7

8

Комплекс упражнений у классического балетного станка с использованием дополнительного инвентаря: мячей, фитнес-резинок и эластичных эспандеров. Главная цель — укрепление корсета для красивой осанки, здоровой спины, гибкости и силы тела. Использование инвентаря добавляет разнообразие и интенсивность, делая тренировки более результативными и увлекательными

Облегченный вариант балета, включающий уроки на основе растяжки, хореографии, йоги и аэробики.
Боди-балет формирует красивую фигуру, помогает выпрямить осанку, укрепить мышцы, сделать суставы подвижными, развить координацию и музыкальность.
Плюс - это отличный способ поднять настроение!

BODY BALLET / БОДИ БАЛЕТ

9

Тренировка на формирование упругих, подтянутых и соблазнительных ягодиц. Тренировка способствует поддержанию анатомически правильного положения позвоночного столба и тазового пояса, тем самым позволяет сформировать правильную осанку и красивую походку Способствует сохранению здоровья тазобедренных суставов и органов малого таза

DANCE.

10

BOOTY BURN / БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ

Это танцевальная фитнесс-программа, где используются простые движения и связки под музыку. При этом Вам будет обеспечено непринужденное общение и обмен положительными эмоциями

Body Sculpt – это комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Кардио- и силовые нагрузки позволяют укрепить мышцы, обрести подтянутое тело, повысить упругость и эластичность кожи. В переводе с английского Body Sculpt означает «лепка фигуры»

12

11

Особая забота о малыше и о себе. Занятия позволяют укрепить организм мамы и малыша, уменьшить проявления токсикоза, улучшить метаболизм и нормализовать пищеварительные процессы, улучшить работу репродуктивных органов, укрепить мышцы тазового дна

STRETCHING / РАСТЯЖКА

1

BODY SCULPT / СКУЛЬПТУРА ТЕЛА

Способствует улучшению гибкости и формированию стройного и подтянутого тела. Регулярные занятия позволяют улучшить обмен веществ, избавиться от мышечных зажимов, повысить иммунитет, а также снизить риск мышечных травм, как во время тренировок, так и в повседневной жизни

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

JAZZ/ZUMBA/LADY/CONTEMPORARY/HIP HOP

JUMPING KIDS / ДЖАМПИНГ

14

Общая физическая подготовка для детей способствует укреплению мышц и костей, повышению силы и выносливости, снятию напряжения и стрессов, повышению уверенности в себе

KIDS. DANCE

15

На занятии Ваших детей ждут свободные движения, четкие позировки, вращения, прыжки, ритмичность и эмоциональность

KIDS. ХОРЕОГРАФИЯ

16

Основа, на которой держится всё хореографическое искусство. Научит Вас легко и красиво двигаться

МАССАЖ

2

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ

Цель оздоровительного массажа - достижение лечебного эффекта: снятие мышечных болей и спазмов в мускулатуре различной природы, работа с нарушением осанки, заболеваниями позвоночника и позвоночных суставов, застойные явления в кровеносных и лимфатических сосудах, коррекция фигуры, восстановление организма после травм и в период реабилитации

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

3

Применяется в спортивной практике с целью совершенствования физических качеств, достижения спортивной формы и более длительного ее сохранения, повышения работоспособности перед соревнованиями и тренировкой, подготовки спортсмена к выполнению физических упражнений, борьбы с утомлением, восстановления после нагрузок, профилактики и лечения травм

БАНОЧНЫЙ МАССАЖ

4

Оздоровительная и косметическая процедура, способствующая улучшению кровообращения. Метод основан на воздействии вакуума на кожу, что провоцирует быстрый прилив крови к тканям для их усиленного питания. Этот метод назначается в качестве физиотерапии при различных заболеваниях, также он считается эффективной оздоровительной процедурой для нормализации обмена веществ

КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ

1

Техника мануального воздействия на кожу, подлежащие ткани, мышцы, связочный аппарат, органы. В результате стимулируется кровообращение, улучшается иннервация органов и тканей, что приводит к устранению отёков как в теле, так и в коже лица. Классический массаж направлен на повышение общего тонуса мышечных тканей, профилактику многих заболеваний, расслабление, снятие усталости, восстановление сил

РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ

5

Помогает устранить напряжение в теле. Этот вид массажа погрузит Вас в состояние покоя и умиротворения. Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект на работу головного мозга, периферическую нервную систему, активизирует работу кровеносной системы. Массаж помогает уменьшить уровень стресса и общую напряженность, что благоприятно влияет на общее самочувствие

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ

6

Улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода и питательных веществ к клеткам, что повышает их функциональность. Также улучшается лимфодренаж, снижается отечность, и специфические массажные приемы помогают разрушить жировые отложения, улучшить контуры тела и сократить целлюлит. Массаж стимулирует обновление кожи, улучшая тонус, эластичность и общий вид

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ

7

Нормализует работу дренажной системы нашего организма, активирует отток лимфы и этим улучшает транспортную функцию артериальной и венозной систем, усиливает обменные процессы. В результате уменьшаются отеки, происходит ускорение регенерации клеток, улучшаются контуры тела, повышается упругость и тонус кожи

РАСПИСАНИЕ
И ОНЛАЙН ЗАПИСЬ

13 направлений

Тренировки для любого уровня

Уютная и добрая атмосфера

Команда профессиональных тренеров

Индивидуальный подход

Занятия проводятся ежедневно

Выберите интересующую вас тренировку и заполните свои данные. Затем нажмите на кнопку "Записаться"

Чтобы записаться, пожалуйста, сделайте это не менее, чем за 3 часа до начала тренировки

Если вам понадобится отменить тренировку, обратитесь к нашему администратору не менее чем за 8 часов

Вы можете использовать онлайн-систему на нашем сайте или связаться с нами лично

Соблюдение правил поможет нам эффективно планировать и обеспечивать комфортные условия

АБОНЕМЕНТЫ

STANDART

4 занятий

8 занятий

12 занятий

3 400₽

5 100₽

6 000₽

UNLIMITED

1 месяц

3 месяц

6 месяцев

7 500₽

19 300₽

28 000₽

ОДИН АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ НА ВСЕ НАПРАВЛЕНИЯ,

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ СОСТАВЛЯЕТ 60 МИНУТ

Абонемент standart действуют 30 дней, количество занятий в месяц

Абонемент UNLIMITED посещение занятий неограничено в количестве за период действия абонемента

пробное занятие бесплатное, при условии покупки абонемента!
Вы можете посетить любое занятие из расписания студии абсолютно бесплатно. Если Вы не планируете приобрести абонемент после пробного занятия, то стоимость пробного занятия составит 600 рублей

24 занятий

11 800₽

12 месяцев

36 800₽

Наши СПЕЦИАЛИСТЫ

Ольга

Классы: body sculpt, lower body and upper body, ABL, bums+abs, booty burn

Дарья

Классы: stretching, пилатес

Валерия

Классы: stretching, body ballet, contemporary dance, classical choreography, jazz dance

Ольга

Классы: хатха йога, здоровая спина

Мария

Классы: dancehall

Дарья

Классы: body ballet, barre

Дарина

Классы: stretching, dance mix, lady dance, hip-hop, zumba dance

Марина

Классы: здоровая спина, функциональная тренировка, миофасциальный релиз, персональная фитнес тренировка

Елена

Иван

Классы: кундалини-йога, практики с акустическими и вибрационными чашами

Программы: оздоровительная, баночная, классическая, спортивная

Софья

Классы (KIDS): хореография 2-5 лет

Филиалы

Иркутск,

ЖК "Символ" Байкальская 346/10

проспект Пацаева, 15А (этаж 2)

Долгопрудный,

Сочи,

ул. Параллельная 9, лит 1

ул. Параллельная 9, лит 10В

вакансии

Вас влечет йога, фитнес и здоровый образ жизни, и вы верите в то, что совместными усилиями мы можем сделать жизнь людей лучше?

Мы ищем в нашу команду тренеров, которые будут расти и развиваться вместе с нами.

Кого мы ищем?

Тренера умеющего проводить групповые и индивидуальные тренировки по направлениям:
растяжка, йога, пилатес, работа с телом (взрослые и детские группы)

Что вы получите?

Дружелюбный, энергичный коллектив

Самостоятельные тренировки в зале

Уютную студию и душевную атмосферу

Постоянное развитие

Условия работы

Гибкий график работы

Регулярная, своевременная зарпала

Достойное количество рабочих часов

© Все права защищены

г. Долгопрудный, проспект Пацаева, 15А (этаж 2)